【テニス肘】でお悩みの方
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☑テニスでのスイングで痛む ☑肘の痛みでペットボトルのふたを開けられない ☑肘の曲げ伸ばしや細かい作業で痛む ☑重いものを持つと肘が痛む ☑病院でテニス肘と診断された（テニスをしていない） ☑仕事や家事、育児に支障がでている ☑マッサージに行っても痛みが取れない |
テニス肘とは？
正式名称を「上腕骨外側上顆炎」（じょうわんこつがいそくじょうかえん）といいます。
ラケットでボールを打つ動作を繰り返すことで、肘の外側に負担がかかり痛みが生じます。
主に『短橈側手根伸筋』（たんとうそくしゅこんしんきん）などの使い過ぎ、または正しく使えていない事で筋肉が過緊張し、痛みを引き起こします。
この短橈側手根伸筋は手首を伸ばす働きをしています。
物をつかんで持ち上げる動作やタオルをしぼる動作などで、肘の外側から前腕にかけて痛みが生じます。多くの場合、安静時の痛みはありません。
原因はテニスだけではない？
痛みが生じるのは肘ですが、手首や指の使い過ぎが「テニス肘」の原因にもなります。
最近では、パソコンやスマホの使い過ぎで発症する頻度も多く、また重いものを持つ仕事をされている方にも生じます。他にも、赤ん坊の抱っこや、主婦の方で特に負担をかけているわけでもないのに発生することもあります。
なぜなら、指や手首を動かす筋肉は肘から伸びているので、日常生活で「物をつかんで持ち上げる」「ドアノブを回す」「タオルを絞る」「キーボードを打つ」などの動作で筋肉を使い過ぎて筋肉が緊張し、肘の痛みに繋がります。
名前は「テニス」と入っていますが、必ずしもテニスをしている人にだけ生じるわけではないんです。（３０～５０歳の女性に多く発生します）
テニス肘のいくつかの痛みのパターン
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1つ目は、手根伸筋と呼ばれる筋肉（図の×の部分）で、テニスをしていて負担がすごくかかりやすい筋肉になります。 ひどくなると赤い部分に痛みを引き起こします。（手首の痛み）
2つ目は、大胸筋と呼ばれる筋肉（図の×の部分）で、大胸筋もテニスをしていて、酷使されやすい筋肉になります。 ひどくなると赤い部分に痛みを引き起こします。（肘の方にも痛み） |
テニス肘がなぜ改善するのか？
上の図でテニス肘の原因を説明しましたが、原因を細かく見極めて、的確に筋肉にアプローチしていきます。また、テニス肘になりやすい方は、肩や腰の関節可動域が低下している事が多いです。
ChiroLineメディカル整体平塚院では、体の歪み、関節の動きにも着目、評価をして体の状態を把握したうえで、固まった関節にもしっかり動きをつけていきます。
腕の施術をしている様子
テニスがしやすい体、家事などで負担のかからない体を作っていきましょう！
テニス肘についてよくあるご相談
○テニス肘を改善したい。
→テニス肘に特化した施術があります。
○マッサージなどを受けたが変わらなかった
→関節や筋肉への的確なアプローチをします。
○痛い治療は嫌だ
→痛みの少ない施術をしていきます。
テニス肘の検査法
○Thomsenテスト（トムセンテスト）
肘を伸ばし、手首を上に反らした状態から、逆の下方向に力を加えた時、肘の外側に痛みが出るかを調べる。
○chairテスト（チェアテスト）
椅子を持ち上げた時に肘の外側に痛みが出るかを調べる。
○中指伸展テスト
中指を下に押し、その逆に中指を上に持ち上げるようにした時、肘の外側に痛みが出るかを調べる。
