Chiro Lineメディカル整体平塚院

好転反応とは？揉み返しとの違い

整体やマッサージを受けた後、「体が重だるい」「痛みが強くなった」と感じたことはありませんか？

それは「好転反応」または「揉み返し」の可能性があります。この二つは全く異なる反応ですので、違いを理解し正しく対処することが大切になりますので、説明していきます！

〇好転反応とは？

好転反応とは、体の状態が改善に向かう過程で一時的に起こる反応のことです。整体やマッサージで滞っていた血流やリンパの流れが促進されると、老廃物が排出される過程で体調が変化することがあります。
主な症状としては、
・だるさや眠気
・一時的な痛みの増加
・発熱やほてり
・頭痛やめまい　などです。
持続時間は、数時間～2日程度で落ち着きます。

起きる理由としては、
・血行促進：滞っていた血流が改善されることで、酸素や栄養が全身に行き渡る。
・自律神経の調整：副交感神経が優位になり、リラックスすることで眠気や倦怠感が出る。
・デトックス作用：老廃物が流れ出すことで、一時的に体が重く感じる。
などが考えられます。

〇では揉み返しとは？

揉み返しは、施術による筋肉の炎症やダメージによって起こります。強すぎる刺激や間違った施術が原因となることが多いです。
主な症状としては、
・筋肉の痛みやこわばり
・触ると痛む（炎症）
・体の一部に局所的な違和感　などです。
持続時間は、3日以上続くこともあります。

起きる理由としては、
・過度な圧力：強く揉みすぎると筋繊維が損傷し、炎症を引き起こす。
・適切でない手技：施術者の技術不足や、筋肉の状態を考慮しない施術が原因になることも。
などが考えられます。

カイロラインの施術では、表面だけでなく、深層部の筋肉までアプローチしていきますので、効果の反応として、好転反応が生じる可能性があります。施術後1～2日ほどで症状が落ち着く場合がほとんどで、全く反応が出ない方もいらっしゃいます。
施術後は、好転反応の説明と対応もお伝えしますので、安心してお任せください！

好転反応と揉み返しがある方に、簡単な対処方法を記載致します。

好転反応時：
・施術後は水分を多めに摂る（老廃物の排出を促進）
・激しい運動を避け、ゆっくり休む
・軽いストレッチや深呼吸を行う

揉み返し時：
・強すぎるマッサージを避ける（心地よい圧で受ける）
・施術者に痛みや違和感を伝える
・施術後に冷やす・軽く動かす

このように好転反応と揉み返しは似ているようで、原因も対処法も異なります。整体やマッサージを受けた後に体調の変化を感じた場合、それが体の回復過程なのか、それともダメージによるものなのかを見極めることが大切です！
不安な方はぜひご相談下さい！

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